Refleksoloji uygulaması, kişinin genel sağlık durumu ve şikayetine göre kişiselleştirilmiş bir plana dayanır. Tipik bir seans süreci, ortalama 30 ila 60 dakika arasında sürer ve genellikle bir refleksolog tarafından steril bir ortamda gerçekleştirilir. Uygulamaya başlamadan önce danışan rahat bir pozisyonda, genellikle sırtüstü uzanır.
Refleksolog, öncelikle ayakları (veya elleri) rahatlatmak için hafif dokunuşlar ve gevşeme hareketleri kullanır. Ardından, önceden belirlenen refleks noktaları haritasına uygun olarak, başparmak ve diğer parmak uçlarıyla belirli noktalara sabit ve kontrollü basınçlar uygulamaya başlar. Bu basınçlar genellikle 3-7 saniye kadar sürer ve bir noktadan diğerine “tırtıl yürüyüşü” gibi özel hareketlerle ilerlenir. Ayakta uygulamaya genellikle topuktan başlanır ve parmaklara doğru sıra takip edilir. Refleksolog, bazı noktalarda hassasiyet veya gerginlik hissedebilir; bu, ilgili organ veya sistemde bir dengesizlik olduğuna dair bir işaret olarak yorumlanır. Seans boyunca danışanın rahatlığı esas alınır ve ağrıya yol açılmamasına özen gösterilir. Uygulama sonrası hafif bir rahatlama veya uyku hali sıkça görülür.
